Razones para comer ensalada. Nutricionista Lima
Siempre has escuchado que debes comer ensaladas todos los días, pero quizá no sabes cuáles son los beneficios que te brindan.
Las ensaladas de verduras nos brindan muchos beneficios gracias a los diferentes nutrientes que contienen.
- Poseen un alto contenido en fibra, que te ayuda a regular los valores de colesterol y glucosa en sangre y también mejora tu digestión.
- Te aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, las cuales fortalecen el sistema inmunológico o de defensa, que es ideal para prevenir gripes y resfriados.
- Te brindan muchos antioxidantes, quienes te ayudan a prevenir el envejecimiento.
- Disminuye la fatiga y aumenta la energía, porque están consumiendo la cantidad diversa de nutrientes que requiere tu organismo.
- Te ayudan a mantenerte hidratado, gracias al alto contenido de agua.
En el siguiente vídeo, nuestra Nutricionista Lorena Romero, nos da los tips para que puedas preparar una ensalada saludable
Anímate a incluirlas en tu alimentación todos los días para que aproveches todos sus beneficios
