Beneficios de tomar jugos verdes. Nutricionista Lima
Los jugos verdes naturales se han puesto de moda, y son realmente saludables ya que tienen muchas propiedades benéficas en nuestro organismo, a continuación te explicaremos cuáles son los beneficios que nos dan y cómo puedes prepararlos de una forma saludable.
Beneficios de los jugos verdes:
- Son de rápida absorción
- Incrementan los niveles de energía
- Ayudan a tener una piel más saludable
- Ayudan a tener uñas y cabello más fuerte
- Fortalece el sistema inmunológico
- Tienen propiedades desintoxicantes y diuréticas
- Tiene propiedades hidratantes, gracias al gran aporte de minerales que nos brindan
- Te ayuda a consumir vegetales y frutas que normalmente no comerías crudos o enteros
Tips para hacer jugos verdes saludables y aprovechar todos sus beneficios
1. Tómalos frescos: Es mejor que tomes los jugos ni bien hayas terminado de prepararlos, ya que su contenido de vitaminas y minerales puede reducirse por la exposición de aire y luz.
2. Varía sus ingredientes: Uno de los principales beneficios de los jugos es que te permite consumir una gran variedad de vegetales y frutas, así que mientras más variadas sean las frutas y verduras que utilices tendrás más nutrientes.
3. Utiliza 3 y 1: Es recomendable que la proporción que utilices en tus jugos sea de 1 fruta y 3 verduras, para que no sea tan dulce.
4. Evita colarlo: Así aprovecharas un poco más su fibra
Debes tener en cuenta que un jugo verde no reemplaza a tu desayuno, pero si es un buen complemento para este por todos los beneficios que te brinda.
Ahora los jugos verdes se han vuelto muy famosos para perder peso; pero ¿funcionan realmente? ¿Son una solución milagrosa? En el siguiente vídeo nuestra Nutricionista Lorena Romero nos explica sobre este tema
